یک تقویمِ آرام و خصوصی، فقط برای خودت
این راهنما قدمبهقدم میگوید چطور دورههایت را ثبت کنی، تقویم و پیشبینی را بخوانی، یادآور بگذاری و همهچیز را پشتِ قفل نگه داری.
این تقویم چه کاری میکند؟
یک دفترچهٔ خصوصیِ ساده است: تاریخِ شروع (و در صورتِ تمایل پایانِ) هر دوره را ثبت میکنی، و در عوض یک تقویمِ ماهانه، تخمینِ دورههای بعدی، خلاصهای از سوابق و یک یادآورِ بهموقع میگیری. هیچکس جز خودت این اطلاعات را نمیبیند.
ثبت کن
روزِ شروع را انتخاب کن؛ بقیهٔ فیلدها اختیاریاند.
ببین
تقویمِ ماهانه با روزهای ثبتشده و روزهای پیشبینیشده.
یادت بماند
چند روز قبل، یک پیامِ کوتاه و بیاشاره میگیری.
سه صفحه بیشتر ندارد: تقویم (صفحهٔ اصلی)، ثبتِ دوره و تنظیمات و سوابق. از دکمههای پایینِ صفحهٔ اصلی به هر دوی آنها میرسی.
ثبتِ دوره
از صفحهٔ اصلی، «ثبتِ دوره» را بزن. فقط یک چیز لازم است: روزِ شروع.
روزِ شروع
از تقویمِ شمسی تاریخ را انتخاب کن. تاریخِ آینده پذیرفته نمیشود.
روزِ پایان (اختیاری)
اگر هنوز تمام نشده، خالی بگذار؛ بعداً از «تنظیمات و سوابق» همان سابقه را ویرایش کن و پایانش را بزن.
جزئیاتِ دلخواه
شدت، نشانهها، حالِ روحی و یک یادداشتِ کوتاه — همه اختیاریاند و فقط برای خودت ثبت میشوند.
ذخیره
به تقویم برمیگردی و پیشبینیها بلافاصله بهروز میشوند.
هر چه تاریخها دقیقتر ثبت شوند، تخمینها نزدیکتر میشوند. با این حال پیشبینی همیشه تخمینی است و جایگزینِ نظرِ پزشک نمیشود.
تقویم و پیشبینی
صفحهٔ اصلی یک تقویمِ ماهانه است؛ با دو دکمهٔ کنارِ نامِ ماه بین ماهها جابهجا میشوی. رنگها معنیِ روشنی دارند:
روزهای ثبتشده
پررنگاند — چیزی که واقعاً ثبت کردهای.
روزهای پیشبینیشده
کمرنگترند — فقط تخمین، نه واقعیت. در یک نگاه از هم جدا میشوند.
بازههای محاسبهشده
چند روزِ دیگر هم خودکار از روی تاریخها حساب و با رنگِ متفاوت نشان داده میشوند.
یک نگاه به سوابق
میانگینِ فاصله، میانگینِ طول و نظمِ دورهها — بعد از چند ثبت خودش ظاهر میشود.
تا وقتی دستِکم دو دوره ثبت نشده باشد، محاسبه روی عددهای پیشفرضِ «تنظیمات» انجام میشود؛ بعد از آن میانگینِ سوابقِ خودت جای آنها را میگیرد.
یادآور و پیشفرضها
از صفحهٔ اصلی «تنظیمات و سوابق» را باز کن:
یادآورِ دورهٔ بعد
روشن/خاموش، و اینکه چند روز قبل خبر بدهد.
متنِ یادآور
عمداً بیاشاره است: روی صفحهٔ گوشی فقط یک یادآورِ ساده با شمارِ روز دیده میشود.
پیشفرضِ محاسبه
فاصلهٔ دوره (۲۱ تا ۴۵ روز) و طولِ آن (۱ تا ۱۵ روز) — تا وقتی سابقهٔ کافی نداری از همینها استفاده میشود.
سوابقِ ثبتشده
فهرستِ کاملِ ثبتها؛ هرکدام را میشود ویرایش یا تکی حذف کرد.
قفل و حریمِ خصوصی
این ابزار از پایه برای خصوصیماندن ساخته شده:
قفلِ رمزِ عددی
یک رمزِ ۴ تا ۸ رقمی بگذار؛ بدونِ آن نه تقویم باز میشود و نه سوابق. رمز رمزنگاریشده نگهداری میشود و هیچجا خوانا ذخیره نمیشود.
قفلِ خودکار
بعد از حدودِ سه ساعت بیکاری دوباره خودش قفل میشود.
نامِ خنثی
عنوانِ صفحه، نامِ روی صفحهٔ گوشی و متنِ یادآور همه «تقویم شخصی» هستند و موضوع را نشان نمیدهند.
بدونِ اشتراکگذاری
هیچ لینکِ عمومی، هیچ QR و هیچ پیشنمایشِ اشتراکی از اطلاعاتِ تو ساخته نمیشود.
در انتهای همان صفحه «حذفِ کاملِ اطلاعات» هست: سوابق، تنظیمات و رمز واقعاً از پایگاهِ داده پاک میشوند — نه پنهان، نه بایگانی. این کار برگشتپذیر نیست.
سؤالات متداول
چه کسی اطلاعاتِ من را میبیند؟+
فقط خودت. این بخش هیچ لینکِ عمومی و هیچ صفحهٔ اشتراکی نمیسازد و دادهها به هیچ کاربر یا سرویسِ دیگری داده نمیشود.
اگر گوشیام دستِ کسِ دیگری بیفتد چه؟+
قفلِ رمزِ عددی را روشن کن. بعد از آن بدونِ رمز هیچچیز نشان داده نمیشود و بعد از سه ساعت بیکاری هم خودکار دوباره قفل میشود.
رمز را فراموش کردهام.+
راهِ بازیابی وجود ندارد — این عمدی است. تنها گزینه «حذفِ کاملِ اطلاعات» است که همهچیز را از صفر شروع میکند.
پیشبینیها چقدر دقیقاند؟+
به تعداد و دقتِ ثبتهایت بستگی دارد. با دو دوره یا بیشتر، محاسبه روی میانگینِ خودت انجام میشود. باز هم تخمین است و جایگزینِ نظرِ پزشک نیست.
میتوانم یک سابقه را ویرایش کنم؟+
بله. در «تنظیمات و سوابق» روی همان ردیف بزن تا صفحهٔ ثبت با همان اطلاعات باز شود؛ آنجا میتوانی تغییرش دهی یا حذفش کنی.
یادآور کجا میآید؟+
در آنپچت، بهصورتِ یک پیامِ کوتاه با شمارِ روزهای باقیمانده و بدونِ هیچ اشارهای به موضوع.
وقتی چیزی درست کار نکرد
🔮 پیشبینی نشان داده نمیشود
دستِکم یک دوره باید ثبت شده باشد. تا آن موقع تقویم خالی است و پیامِ «هنوز چیزی ثبت نشده» را میبینی.
📏 تخمینها با واقعیت جور نیست
عددهای «پیشفرضِ محاسبه» را در تنظیمات اصلاح کن و چند دوره را کامل (با تاریخِ پایان) ثبت کن تا میانگینِ خودت جای پیشفرض را بگیرد.
🔕 یادآور نمیآید
کلیدِ یادآور را روشن نگه دار و مطمئن شو دستِکم یک دوره ثبت شده تا تاریخِ بعدی قابلِ محاسبه باشد.
🔐 صفحه مدام قفل میشود
این طبیعی است: بعد از سه ساعت بیکاری دوباره رمز خواسته میشود. اگر لازم نداری، از تنظیمات قفل را خاموش کن.